01 自我觉察，觉察自己的内心状态 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，...
你是不是也想过，为什么现在得抑郁症的人越来越多了，就连青少年抑郁的比例也在扩大？ ...
我们痛苦了，第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是，痛苦本身其实只是一个信号，只是告...
我们常说：说话是门艺术，话要好好说。 但家庭往往是最容易被我们忽视的地方：越陌生，...
美国著名神经科学研究专家理查德﹒戴维森在他的《你大脑的情感生活》一书中，就把情绪分为...
01每个大人都曾经是个小孩 经常莫名感到心累、有深深的无力感，是现代成年人的通病...
