前一段，我在我们机构接待了一位受考试焦虑影响的高三学生。这位女生是由爸爸陪同前来的，她看起来无精打采，给我的感觉是她对咨询是抗拒的。

　　后来她对我说，她高一、高二时成绩都不错，每次考试都能正常发挥。可自从上了高三后，压力突然变得很大，考试前总担心会考不好，甚至前两三天都睡不着觉，考场上更是紧张，经常看不懂题目，或者看错题，而这些在平时对她来说都是非常简单的知识，这样一来，她在考试中总是不能发挥自己的真实水平，考试连连失误。

　　考试后，她又开始自责，对自己越来越没把握，变得更加焦虑，如此就形成了恶性循环。慢慢的，她开始厌学，不想去上课，晚上睡不好觉，学习效率也变得低了。她说自己也很着急，很想改变自己的现状，可是又不知道咨询是不是真的能帮到她。

　　这个女生遇到的问题，在高三学生里是很普遍的现象，被称为“考试焦虑”。很多人都会因为心态问题而影响考试发挥，只是不同的人受考试焦虑影响的大小不同。案例中的女生受考试焦虑的影响，频频出现考试失误，影响睡眠，产生大量的负面情绪，甚至出现厌学现象，这些状况她自己无法调整，长此以往很可能会产生更严重的后果，这时就需要借助专业的心理咨询机构来帮助她疏导、调整。

　　经过一个多月的系统咨询，这个女生的情况有了很大的改善。她很开心的告诉我，现在考前考后的焦虑都明显缓解了，最近的两次考试她都发挥了自己真实的水平，变得比以往更加自信，也掌握了学习方法，学习效率有明显的提高，睡不着的情况现在也很少出现。还表示以后遇到问题希望都能得到我们机构的帮助。