手机已经成了我们日常生活中必不可少的通讯工具，给我们生活带了很多便利。但是现在很多人对手机产生了依赖性，低头玩手机的现象随处可见，而且愈演愈烈，还有向低龄化蔓延的严峻趋势，出现了一种社会病态。现在有一个很潮的词叫手机控，手机控取英语单词complex(情结)，指极度喜欢某东西的人，是具有手机情结的群体，喜欢手机控制生活，也叫低头族。主要集中在80、90、00后，以学生和上班族居多，而这一群体中学生所占比例突出。手机控总把手机带在身边，否则就心烦意乱；经常下意识地寻找手机，不时查看；总有“手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声当成自己的；当手机无法连线网络、收不到信号时，脾气就变得急躁。对于不少人而言，饭可以不吃，觉可以不睡，但手机却是一刻也不能离开。像烟瘾、酒瘾一样，“手机瘾”几乎成了一种社会通病，餐桌旁、地铁上、马路边、厕所里……

　　沉迷手机的危害

　　想戒掉手机瘾，知其危害才可能有戒掉的愿想。

　　1、身体健康：（1）患颈椎病的几率极大，很多“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为3公斤来计算（成人的头的重量一般2-4公斤），当头部低至60度时，颈椎承受的重量为10多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个大西瓜。你说能不患颈椎病吗？玩手机玩得勾头驼背，也影响了自身的形体美。（2）近视，长时间近距离的专注于手机，眼睛一直处于紧张状态而得不到放松，造成视力下降。我们看看现在戴眼镜的孩子有多少？（3）手机长时间放置在身体某一部位，会对身体某一器官造成不同程度的损害。如：胸前，心脏；枕边，头痛，头晕，失眠多梦；腰腹，肾脏等等。

　　2、影响学习，如果孩子把大量时间和精力花费到玩手机上，势必用到学习上的就会减少，造成学习成绩下降。

　　3、严重影响了人际关系，他们沉溺于虚拟的网络，在现实生活中少了必要的沟通和交流，以致于人与人之间关系陌生、疏远。

　　4、引发安全事故，开车玩手机、走路玩手机，导致交通事故及其他事故的发生。

　　解决问题的方法

　　1、收起手机。试想如果没有手机，看他玩啥？山西范亭中学制定一项制度，发现学生玩手机立即销毁。最多时，一天销毁300多部，虽然引起很多争议，但是有效的制止了学生在校玩手机的现象。强制措施还是挺管用的！还有够新颖的，日本一家日用品设计企业推出一款新产品“手机封印太郎”，专治“手机控”。据报道，这款能够帮助人们暂时远离手机的“手机封印太郎”其实是一个长170毫米、宽105毫米、打开呈椭圆形的纸信封。在附带的宣誓书上，记入封印的目的和解封时间，和手机一起放入信封后贴上封条。这个也可以借鉴一下，你也可以给孩子封印。

　　2、转移注意力，培养兴趣，回归现实。根据孩子兴趣取向，多参加一些活动，如爬山、跑步、打球、郊游等等。父母一定要陪着，孩子有人陪着玩又有感兴趣的活动，他为何还玩手机呢？孩子离不开手机，很大程度上是没人陪着玩。有的家长为了不让小孩闹人直接给他一部手机，孩子是安静下来了，可是却玩上瘾了！

　　3、科学合理的安排时间，不给玩手机留时间。你想一想，如果你忙得不可开交，还玩不玩手机？针对孩子，一般在学校不玩，学校管理严格。在家时特别是假期，每一天每个时间段都让他有事可做，例如上午做两小时的作业，打两小时的球，下午画两小时的画，弹两小时的琴等等，当然这只是个例子，还可以再把时间细分，让孩子忙碌起来，自然就没时间玩手机了。有的家长说这也太麻烦了，想一想在教育子女上怕麻烦的家长，他们的孩子有几个成才的？不多！

　　4、父母自律，营造良好的家庭环境。在一个家庭里，闲暇时，如果父母都在做一些有意义的事情（看书、体育活动、干家务），孩子也会受到影响，就会远离手机。这就是江老师常说的：言传不如身教，身教不如境教。