人生是一场循序渐进、不断积累的过程，在这个过程中照顾好自己的内心，才能万事从容。

　　物随心转，境由心造。

　　把心安顿好，人生就顺了。

　　旅行及记忆旅行

　　在日复一日的生活里，可以偶尔给自己来一场触及灵魂的旅行。

　　这一路上，那些你遇过的人、看过的景，会一点点地让你的心灵得到放松，带你找到更好的自己。

　　走过大千世界，见过山河的波澜壮阔，才能真正明白生活不止有眼前的苟且，还有未曾到过的诗和远方。

　　用路上的风景，拂去生活的喧嚣。

　　而如果你暂时无法或不想出行，也可以通过“记忆旅行”的方式，获得一次新的体验。

　　看一看以往旅行时拍的照片，读一读写的旅游笔记，找一找收藏的票根、纪念品，和一起出行的同伴聊一聊当时的趣事……

　　通过回忆和重温过去的旅行经历，也可以带来心理上的放松和情感上的满足。

　　收集快乐记忆

　　生活不会处处有惊喜，但每个瞬间都有特定的意义。

　　每一处角落，都藏着美感与灵动；每一个脚步，都是成长的印记。

　　随时记录生活，会使生命变得饱满而充实。

　　记下每天发生的快乐的小事，记录下自己的心情、感受。

　　比如，闻到花朵的芬芳，触到清凉的溪水，见到绚烂的日出或日落，感受到温暖的阳光或凉爽的和风……

　　当感到郁闷时，读一读自己记录下来的快乐时刻，重温快乐的感受，帮助自己走出不开心。

　　快乐是对现在和未来的信心，为自己收集、储存快乐的感受将是一笔宝贵的精神财富。

　　每一段记忆，都是对生活的热爱，是枯燥乏味的解忧剂。

　　保留记忆，可见万物可爱，让时光永驻。

　　心灵“断舍离”

　　一个人背负了太多，就会举步维艰。

　　总是沉浸在过去，难免错过今天的日出。

　　学会心灵“断舍离”，将过往妥帖安置，让心归零，才能更好地启程。

　　不要活在对过去的追悔中；也不要活在对未来的担忧中。

　　而日常生活中觉得烦闷时，不妨整理一下房间。

　　生活“断舍离”，同样也是心灵“断舍离”。

　　整理收纳，整理的不只是物品，更是生活中一切多余的干扰项。

　　这是一个与内心对话、修正自己的过程。

　　培养条理性，学会“断舍离”，练就清醒笃定的心境。

　　培养“心流”体验

　　很多人可能都有类似的感受：到了假期想要好好休息，就整天瘫在床上睡觉，刷手机……而明明每天都啥也没干，却感觉更累了。

　　这是因为，这种极度懒散的状态，并不是真正的休息。

　　那么，有效的休息是怎样的呢？

　　心理学家米哈里提出了“心流”的概念，即：

　　当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，就会获得一种充满能量且非常愉悦满足的感受。

　　按心流发生率的高低，可以将休闲分为被动式休闲和主动式休闲。

　　被动式休闲是指不用消耗专注力和脑力的事情。而主动式休闲是指那些要动点脑子，花点时间和心思去投入，才能享受其中的事情。

　　想更容易进入“心流”，就需要减少被动式休闲，去体验和创造主动式休闲。

　　让自己沉下心来，全心全意做好一件事，更好地活在当下。

　　畅想未来

　　春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。

　　生活也是这样，有播才有收，有憧憬才会更加美好，而这也是我们常说的“白日梦”。

　　适当的“白日梦”并没有什么不好。

　　在匆忙的岁月里，想想诗和远方，多么令人欣喜。

　　有人提出过一个“成功公式”：

　　正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

　　你必须知道自己真正的理想是什么，才能谈怎么实现梦想。

　　每一个梦想都值得被期待。

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