酣然午睡的小女孩，突然惊醒。

　　看着空荡的床和房间，她本能感觉有些不对，赶紧跑到窗户边，正好看见妈妈离开的背影。

　　她撕心裂肺地大喊着：“妈妈，妈妈！”

　　妈妈没有回头，越走越远，消失在了路的尽头。

　　爷爷奶奶听着女孩的哭声，来到她的房间。

　　奶奶把她抱在怀里，安慰道：“乖，妈妈要去出差。”

　　爷爷则是不耐烦地呵责：“你怎么这么不懂事！”

　　小女孩感觉所有声音,都像从遥远的山谷依稀飘来一样，虚幻而不真实。

　　“我的生命，仿佛定格在了那个瞬间。”

　　来访者怡心（化名）在和我的咨询中，淡淡说道。

　　01

　　渴望关系

　　但最终都转向离去

　　因为父母工作忙，怡心4岁时被送到了爷爷奶奶家生活，小学6年级才回到父母身边。

　　可是，就算处在同一屋檐下，她也很难见到父母一面。

　　偶尔回来，隔天又立刻离开。每一次，怡心都感到自己瞬间炸成了无数块碎片，不再完整。

　　渐渐的，她变得既敏感，又麻木。

　　她说——

　　“我清晰记得所有细节，午后明亮刺眼的阳光，妈妈渐行渐远的背影，奶奶无力的怀抱，爷爷严肃的怒容，还有自己不断颤抖的身体，但这些像在看一张黑白照片，我是一个冷漠的旁观者，没有什么情绪。”

　　“我无数次回想，如果当时从窗户跳下去，也许就可以追上妈妈了，也可能就挂了，总之都比现在好。”

　　说完，怡心笑了一下，浅浅的笑容中带着苦涩。

　　怡心小学和初中成绩都不错。但高中以后，她很难集中注意力学习，常常陷入各种痛苦的情绪中无法自拔，最后勉强考上了大学。

　　而且，从初二起，怡心就谈恋爱了。

　　用她的话说，基本没有空窗期，像走马灯似地换来换去。

　　25岁时，她遇见了一个非常包容她，各方面条件也不错的人，彼此相爱。

　　可是，当对方提出要带她回家见父母，准备定婚时，她慌了。

　　当天晚上，她拉黑了男生所有联系方式。

　　第二天一大早，她逃离了这座城市，跑到闺蜜的城市暂住。

　　闺蜜不懂她的行为，她自己也理解不了，很想搞明白究竟自己出了什么问题。

　　于是，开始尝试做心理咨询。

　　“我一直在逃避，这一次我不想再逃避了。”

　　怡心平静的语气中，带着少有的坚定。

　　从外表看，怡心是一个女人味十足、充满魅力的漂亮女孩。

　　但她的内在，是破碎的、荒芜的，仿佛还是那个哭着找妈妈的4岁小女孩。

　　小女孩找的是一个理想中的妈妈，自然无法以一个女友、妻子甚至妈妈的角色，出现在一段稳定的关系中。

　　这些都让怡心内心非常惶恐。

　　所以如此渴望亲密关系的她，只能一次次选择逃离。

　　02

　　过去不能改变怎么办？

　　来自平行时空的救赎

　　“我知道过去的成长经历对我影响很大，但这些都发生了，无法改变，我又能怎么办？”怡心无力地反复道。

　　过去已发生无法改变，我该怎么办呢？这也是我在咨询中经常被问的问题。

　　我们要改变的不是过去发生的事件，而是我们对过去事件的感受和体验。

　　咨询中，我带着怡心一点点去体验，当年那个小女孩的感受。

　　渐渐地，怡心能够共情到“幼年自我”的无力、绝望、伤心、愤怒......

　　有一次，谈到这些感受和相关情境时，她突然撕心裂肺地哭了起来，整整10多分钟。

　　我没打断她，也没说什么安慰的话，只是在咨询师的椅子上静静坐着，默默陪伴。

　　酣畅淋漓的哭泣后，怡心说心里那像黑白照片一样定格的场景，渐渐变得明亮鲜活。

　　她开始能理解小女孩的伤心，也理解妈妈的不容易了。

　　心中那个小女孩，不像原来那样无力颤抖。虽然还有些伤心，但知道自己去找小朋友玩了。

　　咨询中，关系包容三种层次。

　　第一层，童年的关系；第二层，当下工作、生活中的关系；第三层，咨询室里的咨询关系。

　　童年的关系模式很难改变，但随着不断的讨论和觉察，原本的模式就会慢慢松动。

　　因为在咨询关系和当下关系中，我们得以体验与原来不一样的关系模式——

　　这是一种矫正性体验，会帮助我们走出熟悉的痛苦中，从而改变我们内在的关系模式。

　　最终，疗愈来访者童年的创伤。

　　可以说，这是一种平行时空的救赎。

　　以前，一旦创伤被触发，情绪开始吞没自己，怡心就会急迫地建立外界关系，索求短暂的慰藉。

　　从一个关系到另一个关系，茫然地重复着。

　　这是因为，当童年缺乏稳定、温暖、支持性的养育关系，加上不断经历的分离创伤，怡心学不会如何与自己的情绪相处。

　　她的内在，没有一个可以容纳、调节和消化情绪的空间。所以一旦有情绪，她便无法耐受，只能寻求外在的安慰。

　　在逐渐稳定的咨询关系中，怡心可以去感受、谈论、反思和整理自己的情绪，咨询关系成为了怡心容纳情绪的支持性空间。

　　这种自己被理解，被看到，被允许的体验，随着时间，会慢慢内化成她心中的一部分。

　　她终于读懂了内心的小女孩，也学会有技巧地安抚自己的情绪。

　　她也在探索和成长的过程中，发展出了自己可以容纳自己情绪的内在空间。

　　“以前的自己，仿佛大海上漂泊的一叶小舟。但现在，我有了锚点，累了随时可以停下来休息。”怡心开心地说。

　　03

　　全然允许

　　全然接纳

　　虽然收获了很多新的觉察，也改变了不少。

　　但怡心在关系中，还是有本能的担心和恐惧，有时会不自觉选择逃避。

　　一次次的努力，一次次被原来的模式打败，让她很挫败。

　　“从前不知道自己的问题还好，现在知道了却做不到，让我更加痛苦。我不喜欢这样的自己。”

　　我十分懂得她的难受。

　　改变的过程，是一个打碎过去的自已，重新组合的过程。

　　这其中的痛苦，只有亲身经历的人才能体会。

　　因此，接下来的咨询中，我们会反复讨论怡心对自己的不喜欢。

　　我告诉她，不喜欢这种情形下的自己，就是她真实的感受。

　　但我们大可以允许自己目前就这样了，做不到更多了。

　　怡心的表情，很诧异。她说，第一次听到我们可以允许自己“做不到”。

　　可是，当她“允许”了之后，真的感到轻松了许多，被深深安慰到了。

　　接纳自己的局限，接纳人生的无常，才是真正地接纳自己。

　　巨大的改变，都是在自己接纳自己之后开始。

　　随着怡心在咨询中的变化，她在现实中的关系，也不知不觉发生变化。

　　最重要的是，在感觉孤独时，她不再急迫地进入一段短暂的恋爱中了。

　　她开始学会自我陪伴、自我安抚。自己给自己想要的东西。

　　咨询一年多后，她开始一段新的恋情，渐渐稳定了下来，如今有了结婚的打算。

　　“我有时还是会有些担心和害怕，但情绪本身对我没有什么影响了。我看着它们转瞬即逝，打心眼里相信自己未来生活会越来好。”

　　曾经定格的黑白照片，如今拥有了绚烂的色彩，美好如画卷徐徐展开。