咨询者：赵晓婷（化名），18岁，高三学生

　　我的成绩一直很好，家人和老师对我的期待也很高，周围人都认为我可以考上重点大学，我对自己也是一直很有信心。但是，随着高考的临近，我感觉压力越来越大，总觉得自己还有很多没有复习到，有时甚至觉得自己什么都不会了，脑子一片空白。前些天刚参加了一次大联考，我在考场上非常紧张，很多平时会的东西都记不起来，结果就发挥失常，成绩一下就降下来了。我害怕自己在高考中也会出现这种情况，那我这几年的学期岂不是白费了（说到这里，小婷落下了眼泪）。

　　咨询师解读：

　　考试紧张会影响考试状态，进而影响到临场发挥和成绩。高考对考生来说意义重大，有压力是在所难免的，而考试紧张正是压力的一种表现形式。另外，考生的压力还表现在学习状态和身体状态等方面，应当引起考生和家长的重视，应当及时进行调整。在与晓婷的交流中，她逐渐认识到自己考试紧张的心理动机，并掌握了调整心态的方法，有效地解决了考试紧张的问题。