小云今年高三了，刚刚经历的一练让她很受伤。平时成绩能进班级前五的她，这次却是连前十都没有考进。

　　坐在咨询室的小云很沮丧，说自己一直是这样，一到关键考试就紧张，失误频出。“小考正常，大考失常”就像一个魔咒一样缠绕着她。

　　其实，每年和小云有同样情况的中高考生都不在少数，他们总是在面对重要考试的时候出问题。

　　经过沟通，小云意识到自己对考试成绩的期待给了自己太大压力，重压之下反而失去了平时的沉稳细心。

　　咨询师寄语：考试中平稳心态也是一种能力，特别是重大考试，知识的掌握能力并不是考出成绩的唯一条件。特别是对考生，初三以及高三更多拼的是对心态的把握和调解。平稳的心态不是先天就具备的，也往往不是以个人意志为转移的，很难通过要求自己“不要给自己太大压力”、“一定要细心”就能做到的，需要有意识地去学习和练习。