玲玲是一个初三的女生，性格活泼开朗，成绩也是名列前茅。

　　但是，随着中考的临近，玲玲开始慌了。玲玲给自己定的目标是市里的一所重点高中，录取标准很高。按照玲玲平时的成绩来看，希望还是很大的。即使如此，玲玲还是感觉自己没准备好，需要更多的时间去复习备考。最近，玲玲总是会被这样的想法所占据，上课听老师讲课时还好一些，下课或是自习课上，玲玲总是想东想西，想着时间紧任务重，也会想如果自己没考好该怎么办，越想压力越大。

　　咨询师寄语：

　　玲玲的想法在考生身上比较常见，在面临着应聘或考核的成年人身上也会有这样的状态。这个时候，一个人的状态或是在遗憾过去，或是在担忧未来，这反而会让ta没有办法活在当下，没办法付出全部努力去应对考试，会出现注意力不集中、想东想西、学习效率低下以及心理压力逐渐增大等问题。这些问题背后是考生的焦虑情绪，应当引起考生家长的注意。家长们需要关注孩子，鼓励孩子将想法和关注点放在当下，通过实际的行动来缓解焦虑。如果孩子的问题一直持续，则需要到咨询机构寻求专业的心理干预，帮助孩子缓解压力，恢复积极备考状态。