青青是一名大一的女生，虽然成绩优异，但是她并没有太大的成就感和满足感。青青高考时发挥一般，本应轻松考上重点的她，分数却只是刚刚过了重点大学的录取线，被调剂到了一个一般的专业。

　　青青很难过，也很挫败，但是在家人的鼓励下逐渐振作起来，给自己制定了转专业的目标和计划。青青努力学习，希望能够在考试中取得好成绩，达到转专业的标准。

　　本来还挺顺，但是随着重要考试的临近，青青发现自己开始力不从心了。她经常会想很多，感觉自己时间不够了，还没有准备好，一想就是几个小时，感觉时间都浪费了。青青陷入了这样一个循环，压力也随之越来越大。

　　在博雅心理咨询中心，张老师接待了青青，听她诉说了自己的烦恼。张老师首先让青青放松了下来，把注意力放在当下。青青在咨询中也逐渐让自己从脑中凌乱的想法中解脱了出来，开始能够相对客观地去看待自己的目标和自己与目标的距离。

　　随着对自己能力和水平的进一步评估，青青开始感受到了久违的自信心，也开始行动起来，一步一步地找回了那个自信优秀的自己。