徐宁带着一身的疲惫来到了咨询室，无力地坐在椅子里，开始了和咨询师的第一次沟通。

　　徐宁参加工作近十年，刚开始的时候还算顺利，她很有自信，很积极，能力也强，做出了一些成绩。

　　然而，近一年，徐宁发现自己的工作能力在退步，不像之前那样游刃有余，经常是勉强及格，有时还会受到领导和同事的批评。

　　徐宁最初还想要再努力一下，让自己回到好的状态，但是事情总是不能朝着她期待的方向发展。

　　在咨询室里，徐宁急切地想要改变现状，一直在问自己要怎么做。在咨询师的耐心陪伴下，徐宁逐渐松弛下来，愿意找找问题原因。

　　徐宁一直以来对自己要求很高，她也往往能通过努力达到要求。但是，工作上的受挫冲击了她对自己的认定，这让她很慌。在咨询中，徐宁逐渐明白，自己的高要求没错，但是要有一定的灵活度，太绝对的话只是徒增烦恼和压力。面对当前困境，徐宁给自己重新制定了目标和规划，感觉轻松了很多，又能全心投入工作了。