小高对自己学习成绩的定位就是中下游，他的成绩确实也是如此。

　　小高并不甘心于此，但是又对自己的学习能力和自我约束能力很没信心，于是就找到了博雅心理咨询室寻求帮助。

　　在和小高交流中张老师发现，小高的学习力和理解力都不差，但是在学习上长期的受挫感让他很没自信，潜意识里就形成了“我不行”的不合理认知。

　　当然，这只是一部分原因。小高从小总是被拿来和别人比较，每次家长就会拿他不足的地方和别人的优势去比，一次次的对比也让小高对自己的优点和能力视而不见。

　　在张老师的鼓励下，小高换了一种眼光来看待自己，从不同的角度去肯定和接纳自己。

　　渐渐地，那一个个烙印在小高心中的“标签”失去效力，被封印许久的小高终于也开始发出属于他的耀眼光芒。

　　咨询师寄语：肯定和接纳自己是一件说起来简单，却难以做到的事情。原因就是，那些长久烙印在我们内心的自卑并不是一朝一夕形成的，要改变对自己的看法需要从小处着手，有意识地从自身和他人那里获得积极反馈，在长久的被接纳以及自我接纳中提升自信，这需要一个过程。