来访者情况：

1、人口学资料:季女士，21 岁，女，大三学生

2、个人成长史: 中专毕业后通过专转本在南京上大学

3、精神状态:轻微焦虑，情绪低落

4、身体状态:身体健康，无躯体性疾病

5、社会功能:能控制自己完成学习任务，但伴有拖延症

来访者自述:

2019 年暑假开始想通过健身达到快速瘦身目的，但事以愿违，由于私教的错误引导，对饮食管控非常严格，禁止吃饺子馄饨那类碳水。基本每天吃减脂餐，与外界的美食避而远之，对食物分三六九等。体重确实在短短一个月内从116瘦到110.随后在生日那阵子，外出饭局较多，并打破了诸多限制，内心对食物的渴望奔涌而出，一发不可收拾，连续暴饮暴食导致体重从 110 上升到128 斤。之后2020年基本每天健身，但内心越来抗拒，导致在去健身房途中会去小卖部显食垃圾碳水(面包，饼干之类)。2021 年准备专转本考试，就暂停了健身，也没怎么控制饮食，，体重保持在 120 左右。

思维行动方式调整通过共情技术来缓解来访者的焦虑情绪,然后通过镜子练习来提升来访者的自信心，引导来访者改变其不合理信念，正确看待食物，学会克制自己口腹之欲，不被食物束缚

自我认知与发展完善

让来访者明白当前所有的不良情绪都是均来自自己不合理信念导致的,通过改变来访者不合理信念，进而改变来访者对待自身情绪的认知，并有效改变来访者对待食物失控的认识，改善当前焦虑进食，回归正常饮食和生活