对微笑性抑郁症患者来说，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑性抑郁症并不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能逃避，那样对解决问题毫无用处。

　　大家可以做做下面的小测试，这是由美国着名心理专家DavidD.Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个“对号入座”，看看你能得多少分。（注意：此测试仅供参考，抑郁症的诊断应由专业的医生进行。）

　　请在符合你情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

　　1.你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2.你是否感到前景渺茫？

　　3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5.你是否对任何事都自责？

　　6.你是否在做决定时犹豫不决？

　　7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

　　10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13.你是否丧失了对性的兴趣？

　　14.你是否经常担心自己的健康？

　　15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　评分标准：

　　0～4分：没有忧郁症；

　　5～10分：偶尔有忧郁情绪；

　　11～20分：有轻度忧郁症；

　　21～30分：有中度忧郁症；

　　31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。