当前疫情形势仍然严峻，为了减少疫情给您带来的心理压力（表现为焦虑恐惧，过度关注疫情信息，食欲和睡眠受到影响，工作或学习不能集中注意力等），我们为您提供一些疫情期间的心理防护小建议，具体如下：

　　1、建立对疾病的客观认识，不传播轻信非官方渠道的疫情信息造成盲目乐观或恐慌心理。

　　2、避免不必要的外出，关注家人的身心健康共同学习疾病防治知识。

　　3、保持良好的情绪状态，与家人共同进行棋牌等游戏，与亲朋好友通过手机、互联网进行沟通，相互支持

　　4、给自己制定新的健康生活时间表，保持规律作息，尝试在家中进行运动。

　　5、发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪时，先试着接纳自己的这种情绪，通过向家人诉说、放松训练等方式排解。

　　6、若得不到改善，及时通过心理援助热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。

　　7、注意个人卫生习惯，外出做好防护，出现疑似症状冷静对待，到定点发热门诊寻求诊断和治疗。

疫情期间心理援助热线：17538834161