学会选择：突破“反刍性沉思”的思想循环

　　对不自信的孩子来说，每次做决定和采取行动时，总会陷入反复纠结和犹疑不已，这样的反刍性沉思中。此时，孩子看似波澜不惊的表象下，压抑着汹涌不已的内心。

　　而这种情况下的“三思而后行”，不仅降低了孩子自我接纳的程度，更不利于做出正确选择解决问题。从某种程度来说，摆脱反刍性沉思的桎梏，是让孩子学会选择的关键。

　　艾琳·肯尼迪认为：小学时期是让孩子认清反刍性沉思的危害、引导孩子采取其他处理方式的最佳时期。家长可以用转笼里跑个不停的老鼠打比方，让孩子意识到反刍性沉思是“原地踏步”，做的是白费力气的无用功。

　　有了这一层面的认知，家长引导孩子学会正确选择，各种方法实施起来才会顺畅得多：

　　·学会提问：家长问一些具有明确目标的问题，引导孩子着眼解决问题——应当如何开始？下一步可以做什么？可以从中学到什么？

　　·消除有关决策流程的迷思：比如：为了做决定，我需要不停地分析这件事情；如果做了选择，结果我完全不可承受的。如果家长觉察孩子有类似的误解，要有意识地纠正过来。

　　·练习快速做决定：找机会让孩子在小事上，练习快速做出决定，可以采取以下这些方式：听从第一直觉；扔硬币决定；点兵点将等，实践一段时间后，孩子会逐渐认识到，自己也可以快速决定。

　　结语

　　谷爱凌曾在一次采访时，谈到中美年轻人的文化差异，她回答：修图。

　　“在美国的同龄人几乎都不修图，如果你修了，大家会觉得你不自信”。翻看谷爱凌的微博自拍，原相机下定格的瞬间，展现着她由内而外的自信。

　　最后，愿你我的孩子，都能像谷爱凌和其他北京冬奥运动员一样，超越自我关注，洋溢着自信的光芒，去创造充满无数可能性的丰饶人生。

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