真正让人疲倦的，不是繁重的工作和琐碎的生活，而是内耗。

　　它看不见摸不着，却时时束缚着你，不断消耗你，让你无法专注、体会不到成就、甚至丧失前进的动力。

　　只有远离了内耗，人生才有向好的可能。

　　01

　　远离情绪内耗

　　首先是要先控制好情绪

　　控制好脾气，不在情绪上跟别人内耗，才能远离纷扰，专注地做好当下的事情。

　　如果一发生点什么就要猜测别人的想法，一遇到矛盾就要跟别人较劲，一被别人误解就要到处吐槽、唉声叹气，并不利于问题的解决。

　　越与情绪较劲，就越会把自己拉入深渊，越与情绪纠缠，就越会让自己陷入泥潭。

　　内耗自己的情绪，最终耗费的是自己的时间和精力。

　　02

　　远离工作内耗

　　要让目标更明确一些

　　有本书叫作《最重要的事只有一件》，这本书里提到：

　　“同时做几件事只会分散你的专注力，如果你期望凡事都走向成功，那么必须聚焦目标，你要做最重要的那件事。”

　　选择多了，路就弯了；目标多了，精力就散了。

　　在大海中航行，你必须朝着灯塔的亮光。

　　在大山里行走，你必须按着指南针的方向。

　　只有这样才不会偏航或是绕路。

　　如果要出色地完成工作，我们需要全神贯注于自我的目标，忽略其他无关的困扰，专注、坚定地往前走。

　　有条“三七法则”是这么说的：

　　一部手机，70%的功能是没用的；

　　一间大房子，70%的空间是闲置的；

　　家里的东西，70%是经常不会用的。

　　想一想，确实如此。

　　比如，你本来只需要一件上衣，却为了搭配又买了计划外的裤子和鞋子。

　　你忽然心血来潮，想亲手烤个蛋糕，就网购了烤箱和一堆东西，到最后，可能也就只用了一次。

　　久而久之，你的空间越来越小，你的环境越来越挤，心也越来越堵。

　　03

　　远离生活内耗

　　对物质的需求归于简单

　　很多时候，我们觉得时间不够用，我们觉得每天除了累还是累，是因为我们常常在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了最重要的30%。

　　其实物质，并不是拥有越多越好，人生，也不是拥有越多就越幸福。

　　看过一句话：

　　人们总是把幸福解读为：“有”，有房，有车，有钱，有权。

　　但幸福其实是“无”，无忧、无虑、无病、无灾。

　　“有”多半是给别人看的，“无“才是你自己的。

　　世间浮躁又喧嚣，愿我们懂得适时清零、懂得删繁就简。

　　在琐碎的生活里，不内耗情绪、不内耗工作、不内耗生活、做个简单而又快乐的人。

在亲子关系、子女教育、中学生学习状态调整等方面，有困惑的亲们，可以关注博雅心理抖音号，了解更多心理知识。