有些事情可以通过描述它们不是什么来理解。

　　当描述哪栋房子是你的时，你可以说“我的房子不是有红色门的那栋”。

　　在讨论天气时，你可以说“外面不是晴天”。

　　解释你没有观察到、不想要、不需要或感觉不到的东西，是传达你确实观察到、很想要、很需要或感觉到的东西的一种非常有效的方式。

　　在你整个成长过程中，当你的父母没有对你的情感需求作出足够的回应，你很大可能会经历童年情感忽视。

　　生活在一个不容忍情绪的环境中，周围一切都在向你传递着一个无声但却非常强大的信息：你的感受不重要，或你的感受是一种不受欢迎的负担。

　　好消息是，我们天生就会压制自己的情绪来适应这种环境，往往会采用“隔离情绪”的方法，以便不给父母造成麻烦或负担。

　　但坏消息是，这种儿童时期形成的情感忽略，往往会使我们产生很多错误的想法，甚至在很大程度上影响到成年后的生活。

　　以下是10个关于童年情感忽视常见的误解：

　　✖情感忽视是一种病

　　儿童时期的情感忽视并不是一种你感染到的疾病。你不需要依靠药物战胜它。

　　这只是你在成长过程中没有从父母那里得到的东西。你只是被剥夺了情感上的回应和认可，现在仍然需要它。

　　✖情感忽视的伤害是永久的

　　儿童时期的情感忽视并不是无期徒刑。

　　虽然在你没有意识到的情况下，儿童时期的情感忽视可能会伴随你一生，但正确地看待童年情感忽视并采取措施恢复，是可以让你摆脱这种束缚的。

　　✖情感忽视是一种选择

　　经历过童年情感忽视的人对此有一个普遍的误解：他们应该为自己成年后的困境负责。

　　这是完全错误的观念。因为那些在情感上被父母忽视的孩子，他们是情感忽视的受害者，而非施暴者，他们不应该为此受到责备，甚至影响成年后的生活。

　　✖情感忽视是一件大事

　　情感忽视不是发生在你身上的事情，而是没有发生在你身上的事情。

　　你的父母没有注意到你的感受、情绪，没有及时回应、认可你的情感。这不是一次性的，而是反复的不作为留下的印记。

　　✖情感忽视是令人难忘的

　　因为情感忽视是一个非事件，我们的大脑没有任何东西可以记录为记忆。非事件是看不见，也记不住的。许多受童年情感忽视影响的人都记得孤独或空虚的感觉，但却很难准确指出问题出在哪里。

　　由于没有答案，也没有事件可供回顾，被忽视的人最终认为一定是自己有问题。感觉自己与他人不同和有缺陷就是童年情感忽视的显著后果。

　　✖情感忽视是一种人格障碍

　　一些因素（如虐待、遗传和创伤）会导致人格障碍的发生，情感上的忽视也可能是众多因素之一。

　　但是，儿童时期的情感忽视并不能成为导致人格障碍的唯一原因。大多数经历过童年情感忽视的人根本没有人格障碍。

　　✖情感忽视就是身体上的忽视

　　缺乏食物、住所、衣服或监护人都是身体上被忽视的标志。那些没有午餐或午餐费，没有冬衣，也没有监护人看管的孩子都是遭受身体忽视的人。大多数身体上被忽视的儿童在情感上也被忽视了。

　　但是，当谈到纯粹的童年情感忽视时，很多时候身体上的忽视并不存在。情感上被忽视的孩子可以拥有一切——漂亮的家和自己的房间、最新款的玩具、一对会为他们做饭并带他们参加集体活动的父母。

　　即使儿童拥有所有“美好”的东西，但如果他的感受、情绪没有被及时关注到，并给与回应，他仍在经历情感上的忽视。

　　✖情感忽视是一种虐待

　　虐待是一件确实发生的事情，而且令人难忘。但虐待对儿童的影响与情感忽视对儿童的影响截然不同。

　　我们可以通过想象一杯水来突出两者之间的区别。虐待是把这杯水打翻，并在没喝到的情况下打破玻璃杯；而情感忽视则是把杯子放在你面前，但它却没有装满，完全不能解渴。

　　✖情感忽视比虐待造成的伤害小

　　虽然虐待和情感忽视都是非常痛苦的，但由于虐待的行为容易被看到，因此虐待似乎更令人心酸。

　　但情感上的忽视同样发生在内心，伤害痕迹就在那里，只是没有人看到。

　　✖情感忽视是无法治愈的

　　儿童时期经历的情感忽视不是永久性的，是可以被治愈的。

　　了解童年时期的情感忽视是迈向治愈的第一步。当你认真倾听自己的感受时，你能听到从最深处的自我那里向你传递的信息。这些信息告诉你，你喜欢/不喜欢什么、你的优点长处/劣势短处、你做决定的能力、你想要什么和需要什么，以及什么会让你感到快乐或难过。

　　尽管这些信息可能会让你感到意外，但当你将注意力转向内心的情感世界时，你的被抛弃感就会减少。你将不再需要忽视或怀疑自己。

　　当你选择了你的感受，你就选择了你自己。

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