网上有句话说：
　　我们不要做一味药，要当一颗糖。
　　是不是只有甜甜的恋爱，才能让两个人如胶似漆？
　　本期我们就针对恋爱模式中的“安全型依恋”谈一谈她的看法，希望关系中的每个人都能让自己舒适自在，让对方也感受到你的魅力~
　　01
　　婚姻中的港湾——安全型依恋
　　小美早上起来起喝咖啡，发现没有了，就责问老公怎么没有啦，老公说，这几天发现她不怎么喜欢喝速融的了，就没有再买，没想到她早上起来想喝了，老公边穿衣服边说，我现在下楼去买。
　　小美愣了一下，老公没有像她预想的那样生气，这让她想起老公一直都能积极的回应自己的需要，小美也意识到自己的态度不太好，就告诉老公不用啦，可是老公还是下楼买了她爱喝的咖啡、爱吃的早点。
　　一对日本老夫妇生活的纪录片——《人生果实》中记录了一对90岁老夫妻，太太英子感叹：“修一（先生）从来没有干涉过我的自由，现在回想起来，我想做什么，想买什么，他都由着我，这很难得。”
　　英子是酿酒坊主家的千金，说话直接，做事大大咧咧，经常丢三落四。但修一从不试图去改变太太。
　　“她就是这样的人，我娶她的时候就知道。”
　　但有时候，太太的缺点又很容易耽误事，所以他想了个办法，用留言板来提醒。
　　炉子旁边的小木板上写着“正开着煤气呢，别忘了”。
　　洗衣机旁竖一个小木牌，写着“正在洗衣服，别忘了”。
　　而英子事事以丈夫为先，给予了完全的包容和支持：“我从未反对过他，我让他做自己想做的事情。”
　　也许这就是大家向往的爱情，也许你也猜到了，这就是依恋风格中与安全型依恋伴侣在一起的生活。
　　02
　　安全型依恋风格的形成
　　这种依恋风格的形成，受相互关联的多种因素影响。比如，在生命早期，他们可能由富有支持性的母亲养育：母亲在婴儿哭泣时很快抱起他们，并充满柔情和关怀抱着他们——但是母亲只在婴儿希望被抱时，才这样做。
　　他们的母亲总是充满感情的与婴儿沟通，在照顾婴儿的身体过程中，母亲还能容纳婴儿的痛苦情感。这样其实是在告诉婴儿：母亲理解造成痛苦的原因，及其对于情绪的影响，她们能够应对痛苦并减轻痛苦。
　　他们的父母识别出也允许孩子是一个拥有自已心智的独立人，能够有潜能去解读父母和自己心理。这成为他们成长的基础
　　长大后的他们在亲密关系中，有很高的情绪调节能力，也能在联接与探索间建立灵活的平衡。他们有随身携带的“内化的安全基地”——这增加了自我的自信、对他人的信任以及感觉这个世界是一个安全的地方，在其中可以去爱，可以成长。
　　他们在亲密关系中，让你感觉到很踏实、可靠却不窒息；他们能充分表达自己的需求，同时也能通过沟通很好地了解伴侣的需求；他们尊重对方真实的样子，回应对方的需要，却仍然保有自我。
　　03
　　怎样构建自己的安全型依恋
　　也许可以做以下几件事：
　　1、全情投入/Secure attachment
　　意味着心在当下，并怀着真实的兴趣与开放的态度关注伴侣，把她或他当成是关注的焦点，而不是轻视、忽略、或是远离。越是全情投入，就越能感受到更深、更强的联接感。
　　2、价值行动/Secure attachment
　　是指采取以价值为导向的行动，不是在关系中纠缠谁对、谁错，而是做一些与自已期待相同的行动。
　　如：你期待自己是一个善解人意的伴侣，那可能在关系中多做一些倾听、理解对方的行动；如果你自己是一个慷慨的伴侣，那就多做一些支持性的行动。
　　3、开放/Secure attachment
　　这与在关系中的自我封闭、拒绝沟通相反，如果我们期待在关系中感觉到安全、相互依恋，开放是一个不错的选择：
　　比如，与伴侣交流自己的感受，而不是开口就指责；比如，可以展示自己的受伤，而不是深深的隐藏，或是立起盾牌开始攻击；比如，能接纳自己的感受，也能倾听对方的感受。
　　4、放下/Secure attachment
　　比如：放下根深蒂固的恐惧：害怕被伴侣抛弃的恐惧、害怕被控制的恐惧（伴侣会压制你、会控制你、干涉你）、以及害怕自己无价值感（自己不够好）。比如：放下怨恨、埋怨。
　　写在后面的祝福：
　　与其坐等遇见一个安全型依恋的人来疗愈自己，拯救自己，不如先模仿安全型依恋的人那样做事、待人！带着爱与行动，去生活！

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