小天今年上初三，正是紧张的复习备考时期。然而中考还没到，一次次的阶段考试却是让他信心渐失。

　　最近一次考试中，小天发挥失常，成绩下降得厉害，这让他非常受挫，还很担心恐惧。在老师和家人的建议下，他找到了博雅心理的张丽雅老师。

　　因为小天时间紧张，因此和张老师的咨询是通过微信的方式进行的。

　　在咨询过程中，小天向张老师诉说了自己受挫沮丧的情绪，担心自己的成绩会一直上不去，最后上不了自己想去的学校。

　　在张老师的倾听和引导下，小天逐渐将关注点移至当下，分析了近几次考试发挥不好的原因。原来，这几次考试大家普遍反映较难，而小天的考试发挥与自身的心理状态很有关系，他在遇到难题的时候情绪波动较大，这会影响到他整场考试的发挥。

　　在经过一段时间的咨询之后，小天调整了自己的考试状态，对自己的能力有了更加清晰的认识和信心，从而让自己的心态逐渐稳定，也能全心投入紧张的备考中去了。