疫情形势依然严峻，大家平时出门的时候少了，在家的时候多了，随之而来的压力和焦虑也增加了。

　　陈女士通过电话联系了博雅心理的张老师。她最近在家，因为前些天接触了中风险区的人，所以被建议居家。

　　陈女士说，自己本来就对疫情比较敏感，天天关注相关信息，但没想到防不胜防。对疫情的担心，加上工作被耽误，这让陈女士心理压力很大，在家吃不好睡不好，天天刷疫情有关新闻……

　　通过进一步了解，张老师认为陈女士出现了疫情期的焦虑，因此建议线上咨询。

　　在咨询过程中，张老师引导陈女士在日常生活中寻找规则感和稳定感，重新建立起安全感，逐渐消除了陈女士的焦虑感和无力无助感。渐渐地，陈女士能够很好地安排自己的居家生活，对未来的焦虑和恐慌也明显降低。