小琳今年高三，她总是在考试前感觉很紧张，这不仅让她无法静下心来复习，甚至还会出现失眠和头昏头痛等身体问题。

　　小琳担心自己的状态会影响到明年的高考，因此来到博雅心理寻求帮助。

　　在与小琳的沟通中，博雅心理的张老师发现小琳对紧张的理解存在不合理的地方，好的应考状态应当是有适当的紧张的，这会让我们更加集中精力去面对重要的事情，比如考试。

　　意识到这一点后，小琳也放松了下来，不再对紧张这种状态那么排斥消除了因此产生的压力。