小茵今年初二，因为疫情的原因在家上网课，但是感觉自己的状态并不好。

　　小茵感觉自己在上课的时候不能集中精神，有的知识点会错过，下课之后又不知道怎么去不回来。时间一长，小茵感觉自己落下了很多不会的知识，这让她倍感压力。

　　在博雅心理的咨询室里，小茵向张老师诉说了自己的烦恼。

　　细谈之下，张老师发现小茵的学习状态其实还不错，没有她说的那样糟糕。小茵也在张老师和别人的反馈中意识到了这一点，只是之前自己一直陷在了糟糕至极的想象中。

　　疫情期间，上网课学生的学习状态难免受到影响，这也给了学生和家长一些模糊的认知：上网课效率肯定不高，也会因此产生很多压力和受挫感。我们需要做的不是努力让自己达到在学校上课的效果，而是面对当前环境，努力为自己营造出适合的学习环境，尽力就好，不给自己增加更多的压力。