凌凌今年高三了，本应一心备考的她却不得不努力应对疫情带来的各种变化。

　　随着疫情形势的变化，学校的授课形式也在不断调整，这样的扰动让本就压力很大的凌凌疲于应付。

　　近期，凌凌在家上网课，但是网课的效率让她很不满意，挫败感和焦虑随之而来。

　　在博雅心理的咨询室里，凌凌向张老师诉说了自己的烦恼。

　　在咨询中，张老师首先帮助凌凌缓解了当下的焦虑情绪。接着，张老师从心理学的角度向凌凌解释了她当下的状态，让她对自己的情绪和行为有了更多的认识。

　　最后，张老师帮助凌凌发现了她努力适应变化的积极行动和想法，这大大地鼓励了凌凌，让她产生了更加积极的变化，也对自己恢复了信心，进而能够投入到复习备考中去。