明泽是洛阳一所重点高中的学生。在觉得自己成绩不算太好，临近高考越发焦虑，觉得自己可能考不上自

己心仪的大学了。

　　离高考只剩下三个月了，他不知道该怎么办，感觉自己什么都没学会没记住，知识全是漏洞，很多需要复

习又不知道从哪开始复习，于是就来到了博雅心理咨询室寻求帮助。

　　博雅心理的张老师首先了解了明泽的情况，并给予了支持和安慰，让明泽将不安焦虑的情绪释放了出来。

　　随后，张老师通过合理归因等方式帮助明泽重树了信心。

　　张老师帮助明泽一起将成绩不理想的原因具体化——没有明确的计划、上课注意力不能充分集中以及考试

紧张等方面，并一一做出了改正的方案。

　　对于接下来三个月的时间，两人一起做出了具体的规划，这也让明泽的内心稳定了下来。

　　最后，张老师让明泽意识到，三个月可以做很多事情，他还有很大的提升空间，他一定可以，这给予了明

泽很大的信心和力量。