心理学大神李松蔚曾分享过一个案例。

　　他有一个抑郁症的来访者，好几年一直不肯找工作：“找到工作又怎么样，我上班了抑郁症就能好吗？”

　　于是就有了下面的一段对话——

　　李：你的病很可能不会好了，换句话说，未来只能一边抑郁一边工作。

　　来访者：嗯嗯，有点道理，但我还是担心自己被辞退。

　　李：这也没办法，你就去做一份注定会被辞退的工作吧。

　　她最终投出了简历，找到一份工作，还干了很长时间。

　　看到这里，你多半觉得离谱，谁会去做一份注定会被辞退的工作啊？这事最后怎么还成了？

　　01

　　“结果一定没有你想象的好”

　　为此，李松蔚老师是这么“狡辩”的——

　　“对这位来访者来说，相比于不工作（确定地什么都得不到），上班有太多不可测了，承受那么多的风险，还要患得患失，何必要做这么吃力不讨好的事？

　　比起确定的坏，大脑更恐惧「不确定」本身，既然这样，那干脆就改变认知、增加确定性：

　　就当最坏的事会发生，躲不掉了。坏事发生了，同时你还要活下去。还要好好活。

　　很多来访者总是犹豫不定：我担心努力了结果还是不好......

　　我知道他们想得到鼓励，但我会说：不用担心，这是真的，结果一定没有你想象的那么好。

　　这一来，他们反而踏实了，也更愿意行动起来。”

　　一个小小的想法转变，却能在现实中四两拨千斤。这，是偶然事件吗？

　　02

　　「认知三角形」如何主导你的人生？

　　心理学上有一个概念，叫「认知三角形」。

　　由「认知」、「情绪」、「行动」3个变量构成：

　　你头脑中的认知，会使你产生相应的情绪，而情绪又会促使你行动。

　　三者可谓牵一发而动全身。

　　在这3个变量当中，情绪和行为我们最熟悉，也最方便观察，相对不易觉察的是认知。

　　而牵动认知三角形的，正是这个最隐蔽的环节：

　　以上文的来访者为例，假如她时刻担心自己被辞退（认知），为此感到抑郁焦虑（情绪），导致拖延被动，工作效率低下（行为）。

　　那就极有可能因为KPI不达标，而真的被辞退。

　　当结果不如人意时，她的认知又会进一步强化：

　　“你看，我的想法没错，事实就是如此，我真没信心可以干一份稳定的工作。”

　　而真相是，事实是根据她最初的想法而变化的。

　　03

　　如何走出阻碍你改变的

　　16个思维误区？

　　那你是否想过，所谓的「认知」，如何区分好坏标准呢？

　　积极向上的就是好认知？消极负面的就是坏认知？

　　当然不是。

　　就像开头提到的的来访者，让她发生改变的，显然不是符合常理的“好认知”。

　　但恰恰是这句“你就去做一份注定会被辞退的工作”，消除了她对工作不确定性的恐惧，能够安心投入到工作当中。

　　用「结果导向思维」来推导，一个认知好不好用，就看它发挥的效果如何。

　　可以肯定的是，放任有毒的认知在你脑海里横行霸道，大吼大叫，你会被吓得六神无主，连反抗意识都没有：

　　•不相信自己值得被爱，于是在关系里患得患失，要么总想逃离，要么把对方逼得太紧；

　　•自我价值感低下，于是在工作中缴械投降，不敢挑战有难度的工作，无法充分发挥内在潜能；

　　•走不出世俗眼光，于是在生活中随波逐流，不清楚自己想过什么人生，更不敢去追求......

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