退休回家养老的那一天,你会适应“养老”的生活吗?

　　一般人认为退休真好，退休了没人管了，无拘无束，自由自在，随心所欲，想干啥就干啥。没有经历过就没有感受，其实长期的退休生活，会使大部分老年人内心深处产生厌倦，觉得生活无聊、无趣，甚至孤独、无助。怎样才能改变这种心理茫然的状态呢？本文介绍的“独处”退休生活方式，可能会对你克服孤独心理有所帮助。

　　现在老年人的退休生活大体可以分为两种方式：即“群处”和“独处”。所谓群处，就是指多数人在一起活动，如广场舞、合唱团、骑行团、徒步队等等；独处，就是一个人的独立活动，它包括读书、写作、摄影、书法、绘画、散步等。综合来看，一个人的退休生活有三分之二的时间是“独处”状态，而且随着年纪越大在家独处的时间就越长。因此，安排好自己的独处生活，享受好独处生活，是每一位退休人必须面对的课题和选择。

　　“独处”生活方式的内容。广义上来说，凡是适合自己单独活动的生活方式，都属于“独处”范畴。比如一个人在家里读书看报、听音乐，写文章或练书法，学音乐或学绘画；自己外出摄影、骑自行车、徒步锻炼等很多都可以“独处”。

　　“独处”应注意的事项。1、要静心：心无旁骛，专心致志的开展自己的活动。2、要会神：全神贯注的投入到活动中去，做到“笔在纸上，人在画中”。3、要舒缓：无论是在室内还是室外活动，都要以舒服、缓慢为原则，只求安全，不求效率。4、要专业：要开展自己熟悉或以前学过的活动，千万不能独立开展自己不太专业，又具有不安全因素的活动和项目（如骑自行车、滑轮滑等）。5、要淡利：自己玩的项目以自娱自乐自赏为主，不以任何利益为目标，顺其自然，悠然自得。

　　现在有一些退休老人已经开始了“独处”生活。他们有的一本书、一杯茶在专心阅读；有的乐趣在笔墨纸砚中；有的在钢琴上弹奏一曲；有的背着照相机穿行在山水画廊中……。试想一想，如果你也加入到他们的行列中，你还会有孤独寂寞的感受吗？

　　“独处”并不是“不合群”的同义词，而是一种更高的境界。只有具备一定的文化底蕴，具备一定的精神和物质储备的人，才能够真正实践独处，享受独处，并从中获得精神上的快乐，充实、丰富、提升自己的退休生活，实现静心、养心、健身、益寿的养老目标。