亲爱的陌生人，你好。

　　我是一名即将奔三的普通上班族，喜欢热血动画片，喜欢画画，喜欢看电影，喜欢游泳唱K，偶尔会去爬爬山。

　　然而从生娃之后开始，太多我预料不到的事情发生了。

　　最大的一个问题是：“为什么我不爱我的孩子？”

　　意识到这一点时，我的内心仿佛危房一样崩塌成碎片。

　　自责、恐慌、焦虑、怀疑不断击打着我的大脑。

　　幸好，我没有自我放弃。

　　而是寻求了各种方法，去医院、做心理咨询等等，主动改变自己。

　　如果你也曾受过伤，不停地自我怀疑，觉得自己好像“坏”了，那么请耐心看完这篇文章。

　　希望我的故事，可以给你一些力量。

　　帮助你继续大胆往前走，就像不曾受过伤那样。

　　01

　　为什么我没办法爱自己的孩子？

　　虽然生孩子是我的人生计划之一，但自她出生，我感觉自己精神世界崩溃，整个人都乱套了。

　　我开始怨恨老公、讨厌婆婆，到最后，我发现我根本不知道怎么爱自己的孩子。

　　脑子里有一个声音告诉我“这是你的孩子，你应该要很爱她”。

　　但我根本就感觉不到任何“爱”。

　　只觉得这个小东西好烦啊，老是哭。涨奶的我天天痛死了，还没得睡觉。

　　一开始我觉得是这个孩子的出现，剥夺了我自由的生活。

　　到后来发展成，我觉得：

　　如果没有生孩子就好了，如果我没有结婚就好了，如果我没有出生在这个世界就好了。

　　很长一段时间内，我觉得陪孩子玩就是一种折磨，恨不得马上逃走，躲在一个没有人的角落，不被任何人打扰。

　　我会在我孩子闹的时候骂她，我会崩溃到用手打自己的头，会把一切愤怒发泄到我丈夫身上。

　　那时，我甚至觉得自己可能一辈子都不会好了，就这样算了吧。

　　直到有一天，丈夫觉得我的状态差到了极点，建议我去看医生。

　　我们一起到了医院，我被诊断为：重度焦虑症状和中重度抑郁。

　　其实我早就预料到情况不太好，只是没想到已经到达这种程度。

　　在医生的建议下，我开始服药，并且决定去做心理咨询。

　　第一次咨询，我来到一个小小的房间里，坐在沙发上，开始和医生说起我的情况。

　　因为父母工作很忙，我从小是爷爷奶奶带大的。他们对我非常严厉，每天都在过着军训一样的生活。那时我很痛苦，每天都盼望着我妈能早点回家。

　　每当她在楼下锁单车，我就能听出来她的钥匙声音。家里每个人的钥匙声音都不一样，我一听就能区分出来，知道谁回家了。

　　我说：“长大后，我经常觉得很烦，很想逃走，很想去一个安静的地方。”

　　医生静静听着我把话说完，然后她说：

　　“也许正是这种烦的感觉，保护了你，让你可以好好活下来。”

　　那一刻我就崩溃了，开始在咨询室里面大哭。

　　我第一次明白，一直以来我不愿面对的，想摆脱的小时候的我，也是我的一部分，没有她也没有现在的我。

　　我跟小时候的自己说：“我看到你了，我感受到你了，现在我已经长大了。”

　　那一次咨询之后，我得到了一种放松和平静。

　　但是我的体验也说不上很好，因为我接受不了自己的失态，接受不了面对那么多压抑了那么多年突然爆发的痛苦。

　　所以之后一段时间，我有点回避心理咨询这件事。

　　但同时我也明白，如果没有直面的勇气，我就无法拯救自己。因为我们最抵触的，往往就是我们最需要看见的东西。

　　过往的创伤如果不解决，会让我的现实朝着更无序与混乱的方向狂奔。

　　痛定思痛，我开始真正地接受心理咨询这件事，重新预约。

　　02

　　我重新和自己取得了联系

　　经过进一步沟通，咨询师更加了解了我的家庭情况。

　　从小缺少父母关爱的我，一直压抑自己的需求，久而久之藏在内心的东西太多了，根本无法释放。

　　接下来，我们试着一起去聊、去解决我一直以来的疑问与恐慌。

　　比如，为什么我没法好好爱我的孩子？

　　咨询师：“因为小时候的经历，你长期渴望着父母的爱，得不到就变成了一个没有安全感的人。从小得不到正常的爱，自然也不知道怎么好好爱自己的小孩。”

　　比如，为什么连结婚这种一辈子的事，都无法让我建立更深层的亲密关系？

　　咨询师：“你的丈夫很关心你，也很担心你。你从父母那里缺失的爱，可以从丈夫那里补回来，也可以在跟孩子的相处中补回来。不过这一切都需要时间，等你内心的小女孩慢慢长大，你的状态就会好起来的。”

　　虽然这个答案很残酷，但我却松了一口气。

　　因为我终于知道了自己不对劲的原因，解开了百思不得其解的谜团。

　　咨询师的话语就像一颗种子，在我内心深处开始生根发芽。

　　她还引导着我去认识到事情的两面性。

　　以前我一直觉得爷爷奶奶对我太严格了。

　　但从小严苛的生活，也让我成为一个性格独立的人，一直都能很好地处理工作和学习，有自己的方法论和思考逻辑。

　　以前我觉得花时间带孩子很烦。现在我发现这是一个我和小孩彼此加深感情的机会。

　　你给她什么，她就会回馈你什么。我和孩子也因此亲密了许多，她哭闹的时候我懂得了怎么安抚她，与她交流。

　　咨询师对我肯定的声音，也带来很大力量。

　　我开始承认自己也是个有能力的人，我可以把事情做好，我是个很坚强的人。

　　我变得对自己更加有信心，看待事情也没有以前那么消极。

　　并且，咨询师鼓励我多表达自己，包括跟父母、跟丈夫，都要勇敢表达自己的想法，不要在心里默认了别人的选择，默默替别人做决定。

　　因为同一件事，你的亲友、父母也会有自己的角度和故事。

　　她告诉我，平时可以尝试将自己抽离出来，以第三方的角度去观察自己和父母的沟通方式。并且和他们多聊聊以前的事情，了解一下他们当时在经历什么。

　　对了，每次咨询的最后，咨询师都会问我：“现在你是怎么看的呢？说说你的看法吧。”

　　成长环境中，我的感受和想法总是被压抑，以至于长大后，连我自己都不再倾听自己。

　　但心理咨询让我发现，原来有人愿意听我说什么的感觉，真的太棒了。

　　也正因为咨询师一直引导着我，让我说出我的看法，我的感受，我开始找到自己。

　　那个自己失联了太久，久到我甚至忘记了她的存在。

　　庆幸的是，我在咨询室里重新和她取得了联系。

　　03

　　只有好好爱自己

　　才有力量爱别人

　　咨询师对我的帮助是巨大的。

　　我至今都感谢她给我布置了作业，去和家里人交流更多对童年的回忆。

　　我才得以在与母亲的沟通中第一次知道，我上幼儿园和小学时，都是她送我去的，风雨不改。

　　原来，她有好好地陪伴过我，看着我一点一滴长大。原来，我从小就值得被爱。

　　以及，我父母经历过下岗，当时家境并不好，很多时候我也会在心里帮他们做决定。

　　比如我很想要一样东西，但是觉得说了他们也不会买，买不起，我就会选择不说，同时告诉自己不想要。

　　但最近翻看以前的相册，我发现幼儿园、小学的照片，衣服鞋子都是漂漂亮亮的，好像也没至于到很穷的地步啊，为什么我那时候会这样认为呢？

　　我慢慢明白，很多东西只是我的以为，真实的情况并不一定是如此，很多东西不去问，不去了解的话，永远得不到答案。

　　而所有这些改变，如果不是当初走进那间咨询室，全都不会发生。

　　现在这个社会，精神压力真的很大，疫情的到来也让许多人的生活发生了翻天覆地的变化。

　　不好的情绪会影响身体健康，甚至对生命造成威胁。

　　我周围有好几个朋友，经常会觉得浑身不舒服、身体抽疼、睡眠不好，长期处于一种紧张焦虑的状态。

　　如今，我都会推荐ta们在有需要时，去接受专业人士的帮助。

　　这个追求效率的社会太追求理智与情绪管理了。

　　也正因为此，很多人对心理咨询会产生“只有管理不好情绪的人才去”的偏见。

　　在这里，我想对大家说，不要对情绪有羞耻感，想着如果我去求助咨询师，就证明我不行，我很失败，从而无视内心的痛苦，停止求助。

　　更不要认为熬一下就过去了，觉得忍忍就好了。我们的身体都会有极限，始终有承受不住的那一天，千万不要忽视身体发出的求救信号。

　　只有好好爱自己，才有力量爱别人。

　　天空也不会一直都下雨，就算下雨又怎样，撑把伞就好啦。

　　父母与子女的关系状态，会复刻到下一代。

　　早年缺失父母的关爱与支持，内心的需求未被满足，也影响着自己与下一代的情感模式。

　　通过心理咨询，重新看见自我，学会爱自己，才能建立健康的情感模式，与家人重新联结。