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　　在最近的个案咨询中，我发现从小不在父母身边长大的孩子还挺多，她们要么在爷爷奶奶或外公外婆身边长大，要么被送往其他亲属家庭中抚养。同时，在这个成长的过程中，父母也很少去探望，这对一个心智尚未成熟的孩童来说，无疑是一个非常大的创伤经历。

　　很多孩子长大后，回到父母身边，却与父母之间总有一种隔阂，无法亲近，这正是亲子分离带来的后果。即使孩子意识上认为这是亲生的父母，理应无话不谈，可是心里却有一种难以言说的苦楚，父母也很难走进孩子的心里，因为在孩子的内心深处，早已失去了与父母心的链接，或者她们感觉自己从小就是一个孤苦无依的心灵上的孤儿，对父母失去了链接的渴望。

　　不在父母身边成长的孩子，她的内心会经历复杂的心理创伤，这些创伤的严重程度和表现因人而异，通常与被送养时的年龄、送养原因、后续的成长经历和环境有关。

　　在我的个案中，有的人是从一出生就被送往外婆家，有的是七八岁被送往近亲属家，还有的是三四岁时被送往与父母不在一个城市的爷爷奶奶家。

　　每个人的后期成长经历各不相同，也造就了不同的心理创伤类型，但对成年以后的她们都影响深远。

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　　被送养的孩子常见的心理创伤有以下几个方面：

　　1.依恋障碍和安全感缺失

　　早期与亲生父母的分离可能破坏依恋关系的建立，尤其是婴儿期就被送养的孩子。她一般表现为：

　　1）信任危机：难以信任别人，对亲密关系感到恐惧或疏离。

　　2）过度依赖或回避：可能表现出过度讨好养育者，或刻意保持情感距离以避免再次被“抛弃”。

　　3）分离焦虑：对离别或环境变化异常敏感，容易产生强烈的不安全感。

　　2.身份认同混乱

　　被送养可能会引起对自我价值的质疑，比如：为什么被放弃？而不是其他兄弟姐妹？以及文化、血缘与养育身份的矛盾，表现为：

　　1）自我归属感模糊：在“亲生家庭”与“养父母家庭”之间感到撕裂，难以确定“自己是谁”，在情感之间找不到平衡点，陷入内耗。

　　2）身份探索的挣扎：可能通过寻找亲生父母、追问身世来填补空白，也可能因信息缺失陷入迷茫。

　　3.被遗弃感与低自尊

　　将送养归因为“自己不够好”、“自己不值得被爱”，产生深层的自我否定的信念，主要表现为：

　　1）羞耻感：隐藏被送养的经历，害怕被他人评判。

　　2）过度自我证明：通过学业、成就等寻求外部认可，但内心仍感“不配得”。

　　3）幸存者内疚：如果知道亲生家庭是因为贫困、养不起等原因送养，可能会潜意识里背负着“我过得越好，越对不起他们”的愧疚。

　　4.情感压抑与矛盾心理

　　对亲生父母的复杂情感（愤怒、思念、理想化）难以处理，同时可能对养父母产生忠诚冲突。表现为：

　　1）情感隔离：回避谈论或思考送养相关话题，表现为情感麻木。

　　2）愤怒与悲伤：可能通过行为问题（如叛逆、自伤）间接表达未被接纳的情绪。

　　3）矛盾依恋：既渴望与养父母建立联系，又担心背叛亲生父母，让自己陷入内耗。

　　5.长期人际关系影响

　　童年的创伤在人际关系上有很大的影响，潜意识里与亲生父母的链接中断造成的恐惧、不安与焦虑，会让成年后自己陷入关系危机。

　　比如：

　　1）亲密关系恐惧：担心伴侣会像亲生父母一样“离开”，导致回避型依恋。

　　2）养育焦虑：成为父母后，可能过度保护孩子或对亲子关系感到不安。

　　3）社交回避：因害怕被拒绝而减少社交，或在群体中感到“格格不入”。

　　6.特殊情况下的创伤加剧

　　1）虐待或忽视经历：若送养前在原生家庭遭遇创伤，或被送入不稳定的环境中长大，可能会让本有的创伤加重。

　　2）隐瞒真相的冲击：成年后意外得知被送养的事实，可能引发身份认同危机和信任崩塌。（这个情况其实在农村经常会有，相信大家都应该知道。）

　　3）跨国/跨文化送养：面临语言、种族歧视等问题时，孤独感和边缘感可能更强烈。

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　　那么，面对这些创伤经历，一个人该如何进行自我疗愈呢？以下几个方面或许可以参考一下：

　　1.理解创伤的根源

　　在生活中，要允许自己表达悲伤、愤怒、困惑等情绪，不要否定或压抑。这些情绪是创伤的自然反应，接纳是疗愈的第一步。

　　避免用“你应该感恩”等话语否定自己真实的感受，这可能会加剧内心的矛盾。

　　在适当年龄和时机，通过养父母或中间人了解送养的背景（如经济困难、无力托举孩子发展），这些客观信息可能会减少你对“被抛弃”的过度归因。

　　注意：若原生家庭存在虐待或严重失职，需谨慎处理，避免二次伤害。

　　2.建立身份认同

　　通过书写、艺术创作或与有相似经历的人进行交流，可以让自己感觉并不是最苦难的那个人，还有很多和你相同命运的伙伴一起前行。同时整合“被送养”作为自己人生的一部分，不排除它的发生。

　　3.设定人际边界

　　学会识别健康的人际关系，对可能触发创伤的人或情境（如过度追问身世）温和而坚定地拒绝。

　　4.与原生家庭的关系

　　如果选择接触原生家庭，在心理咨询师协助下进行，避免自己会陷入情感漩涡，明确自我需求（如“我只想了解真相，并非重建亲情”）。

　　若无法或不愿接触：允许自己的感受和想法，不必强求去和解。

　　5.寻求专业心理咨询

　　当你自己感受到难以走出痛苦的深渊，而且严重影响了你的生活和工作，难以建立良好的人际关系，那么，请即刻去寻找一位靠谱的心理咨询师，让她成为你心中的引路人，帮你走出困境。

　　最后的话

　　创伤可能在不同的人生阶段会被再次触发，所以持续的自我关怀才是关键。也许你永远都无法彻底走出创伤，但请相信，随着生活的继续和持续的自我觉察和改变，你内在光也会一点点亮起来，重新照亮那些黑暗的角落。

　　心理疗愈的目的也并非彻底抹去创伤，而是学会与之和谐共存，并在这个过程中逐渐找回自我生命的价值感和掌控感。

　　让自己带着一份深度的觉知去生活，让爱与接纳逐渐渗透你的内心，最终将创伤转化为一种心理韧性，实现“我虽经历过失去，但我依然完整”的自我认同。

　　祝福每一个由此经历的伙伴，你生来就是闪耀的，且如此与众不同。

　　愿你在生活的每一个拐角处，都能找到属于自己的光！