熬夜、失眠、秃头……

　　这些睡不着的年轻人到底经历了什么？

　　在多数人的印象中，90后是看起来都是意气风发，工作上一言不合就可以撂杆子不干，去寻找诗与远方；恋爱性格不合拍就分手，转头就投入新的怀抱。

　　然而在看似潇洒的背后，却隐藏着实实在在的焦虑。

　　被焦虑摧残的你，如何走出焦虑怪圈

　　人不可能会完全没有焦虑，焦虑也并不是偏爱脆弱的人，只是每个人的焦虑程度不同。

　　最理想的焦虑是处于恰如其分的中间状态，不能太低，也不能太高。适量的焦虑能刺激大脑，让你注意力集中，并在某些特殊时刻保持机警。

　　但是，不是每个人都能幸运地找到排解焦虑的方法，更多人在焦虑中备受煎熬，盲目尝试毫无针对性的指导建议，得不到改善后又再陷入更深的焦虑中。

　　人的焦虑状态，分为偶发的焦虑情绪和焦虑症。焦虑情绪让你偶尔紧张不安、失眠脱力，工作效率和生活质量下降；而焦虑症会让你长时间坐立难安，无法做事甚至胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状，严重的焦虑症患者无法正常生活，甚至会有自残、自杀行为。

　　如果忽视焦虑情绪，那从焦虑情绪到焦虑症的速度远比你以为的快，也许你：

　　长时间处于焦虑、恐慌和紧张情绪，常坐卧不安，缺乏安全感；

　　内心压力非常大，被糟糕的情绪填满，一点就燃，挫败感更加强烈；

　　经常失眠、做噩梦、易惊醒，甚至影响到身体健康等等

　　这是你焦虑情绪积压的表现，到一定程度可能会引发焦虑症。

　　焦虑虽然来得猝不及防，但它总归有迹可循，一份专业的心理学测量量表，将帮你分清焦虑情绪和焦虑症，认识你的焦虑状态，在焦虑情绪转为焦虑症之前，提早发现它，控制它，把它赶出你的生活。

　　任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系、亲子教育、自我认知等)的不顺、挫折或打击，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。如果你有这些情况，可能需要找老师咨询一下了。