情绪不应该被压抑

　　朋友和我说，不知道什么时候开始，感觉自己越来越像一只“乌龟”，遇到事情总是缩起来，很想逃避现实，把自己藏在厚厚的龟壳里。

　　前些天朋友公司裁员，她不幸成为其中一位。

　　不敢和亲人朋友提起，害怕亲人瞧不起自己，担心给朋友带来困扰。

　　她只敢偷偷躲起来掉眼泪，默默把这件事吞在心里，继续维持表面上的正常生活。

　　不知不觉，背上的龟壳越来越重，压得人喘不过气来。

　　不知道大家是否有经历过类似的情况：

　　生活中总会碰到大大小小的事情，我们总是希望自己能解决，自己能消化，总是“逞强”，独自承受一切，好像这样才是独立的表现。

　　渐渐地，我们真实的感受和情绪被藏起来了，不敢去敞开，不愿去表达。

　　时间久了，这些“小事”带来的被压抑的情绪转变成了心理困扰，像雪球一样，越滚越大，冲向人们的心理防线。

　　经常看到这样一句话：“一个人被压抑的感受，都会以猛兽的形式再次呈现。”

　　如果我们不能及时觉察，那么当猛兽爆发时，不仅会攻击自我，还会伤害身边的亲人朋友。

　　要想避免这些不良后果，就要找到突破口。

　　武志红老师说：

　　“想要自己心理健康的话，我们需要减少自己内在的自我对话，并大胆地将内心世界呈现出来。”

　　可是，在生活中遇到一位好的倾听者，极其困难。

　　要忍住自己对事件的反应，并给予倾诉者恰当的回应和支持，是一件需要训练的事。

　　这时候，就需要专业人士的倾听和接纳，这就像一个容器，帮助我们把压抑的情绪和感受倒出来，再转化成内心的力量。

在亲子关系、子女教育、中学生学习状态调整等方面，有困惑的亲们，可以关注博雅心理抖音号，了解更多心理知识。