心理学家伯恩斯坦认为，适度依赖意味着信任自己、信任他人，能敞开心扉暴露脆弱，同时有足够自信处理关系中的冲突。

　　伯恩斯坦曾对年轻人做了一则调查，发现最快乐、对生活满意最高的，就是那些表现出适度依赖的人，他们能够在亲密和自主之间达到平衡。

　　我们身边那些活得很好的人，实际上都具备这个能力：

　　他们懂得经营关系，无论是亲密关系、亲子关系还是朋友关系。他们不过分依赖他人；无论身边有没有爱人，他们都能够在依靠他人同时，保有强大的自我意识，这使得他们能够无时无刻呵护自己、爱自己。

　　培养适度依赖的能力，需要掌握四个关键技巧：善于求助、情感协同、有成长动机、有关系弹性。